一分鐘，評估你會不會有骨質疏鬆－艾蓮娜的生活趣

如果下列任何一個問題，您的答案為「是」的話，便有罹患骨質疏鬆症的風險，建議就診時帶著這張評量表，詢問醫師以決定是否需進一步進行「骨質密度檢查」。

■您不能改變---家族病史：
．您的父母是否曾經被診斷為骨質疏鬆或者因輕微跌倒而骨折？
．您的父母是否有駝背？

■個人因素：
．您的年齡大於或等於40歲？
．您本人是否在成年後曾因輕微跌倒而跌斷骨頭？
．您本人是否經常跌倒（去年跌倒超過一次以上或是您因為身體虛弱而擔心跌倒？）
．您在40歲以後身高是否變矮超過3公分？
．您的BMI低於19？（ BMI＝體重（公斤）÷身高的平方（公尺）2）
．您是否曾服用類固醇超過3個月？（類固醇常用來治療氣喘、類風濕性關節炎和發炎相關疾病）
．您是否曾患有風濕性關節炎？
．您是否曾患有甲狀腺亢進或副甲狀腺亢進？

■女性回答：
．您是否在45歲或以前已停經？
．除懷孕、更年期或切除子宮後，您曾否停經超過12個月？
．您是否在50歲前切除卵巢，且沒有接受荷爾蒙替代療法治療？

■男性回答：
．·您是否因雄性激素過低而導致陽痿、性慾減低或其他相關症狀？

■生活型態：
．·您是否每天都喝超過相當於2小杯的酒？（2小杯酒＝500cc啤酒、80cc紅酒、50cc烈酒）
．您曾否抽菸？
．您是否每天的活動低於30分鐘？（做家事、整理花園、走路、跑步及其他運動等）
．您是否避免進食奶類製品又沒有服用鈣片？
．您是否每天照射太陽少於10分鐘，且沒有攝取維生素D補充劑？
（資料來源：中華民國骨質疏鬆症學會）